Die Kraft der Gedanken

Jeden Tag denken wir zwischen 60 000 und 80 000 Gedanken! Davon sind ca. 24 % negativ, 3% positiv und der Rest neutral bzw. ohne große Bedeutung. Jeder Gedanke löst im Gehirn eine biochemische Reaktion aus. Botenstoffe (Neurotransmitter, Neuropeptide und Hormone) werden ausgeschüttet. Bei negativen Gedanken sind dies zum Beispiel. Adrenalin, Noradrenalin, Cortisol, bei positiven Gedanken Serotonin, Oxytocin, Dopamin, Endorphine und Vasopressin. Diese Botenstoffe führen zu Emotionen wie Angst, Wut,Traurigkeit oder Schuld. Auch auf der Körperebene nehmen wir die Gedanken schlussendlich wahr, zum Beispiel als Kloß im Hals, als Druck im Magen oder als Verspannung im Körper.

Die gesamte Wahrnehmung und damit die eigene, persönliche Wirklichkeit wird davon beeinflusst, mit welchen Gedanken wir durch die Welt gehen. Es kann sich Erfüllung, Zufriedenheit und Stärke in Ihrem Leben breit machen und Ihnen helfen, gesteckte Ziele zu erreichen. Oder es kann Sie in einem Alltag gefangen halten, in dem Sie sich nicht wohl fühlen.

Die Veränderung beginnt im Kopf!

Die Neuroplastizität bestätigt uns,dass unser Gehirn ein Leben lang veränderungs- und lernfähig ist. Und weil wir ohnehin den ganzen Tag denken, können wir entscheiden, unsere Gedanken in eine für uns positive Richtung zu lenken. Positives Denken bedeutet aber nicht, alles durch die rosarote Brille zu sehen und negative Dinge im Leben einfachauszublenden. Positiv im Leben zu denken bedeutet Denken und Fühlen in Einklang zu bringen.

Die kognitive Verhaltenstherapie bietet hier hilfreiche und wirksame Instrumente zur Veränderung vonGedanken an und damit einhergehend auch ein glücklicheres und selbstbestimmtes Leben.

Kontaktieren Sie mich gerne für ein Erstgespräch!